رئيس التحرير: صلاح العلاج ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

العلاجات المنزلية لآلام الرقبة والكتفين

Feb 06 2019
4966
 0

تعتبر أوجاع الرقبة وأعلى فقرات الظهر وعند الكتفين شكوى متكرّرة لدى من يعملون أعمالاً مكتبية وعلى الجميع اتباع العلاجات التالية السهلىة لإزالة آلام الرقبة

الدُّش الدافئ: احرص على توجيه ماء الدُّش الدافئ مباشرة لموضع الألم.
التدليك: ضرورة تدليك موضع الألم ببطء لتخفيف توتر العضلات.
التمرين: إجراء تمرين اليوغا الخاص بعلاج عضلات الرقبة وأعلى الظهر


أضف تعليق