رئيس التحرير: صلاح العلاج ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

أفضل الطرق للوقاية من #الاكتئاب

Feb 06 2019
6784
 0

كشفت دراسة، نشرت نتائجها مجلة "سيكوسوماتيك ميديسن" قامت بها على 46 ألف شخص، أن النظام الغذائي غير الصحي الذي يفتقر إلى الألياف والفيتامينات والمعادن يؤثر سلباً على الصحة النفسية، ووجدت أنه كلما زادت حصة الأطعمة النباتية كالخضراوات والفواكه والحبوب والمكسرات كلما قل احتمال إصابة الإنسان بالاكتئاب.
كما لاحظ فريق البحث أنه كلما زادت حصة الأطعمة الغنية بالألياف وقل استهلاك السكر المكرّر والأكلات السريعة الغنية بالدهون كلما تحسنت الصحة النفسية وقلت احتمالات الإصابة بالاكتئاب والقلق والضغوط.


أضف تعليق