رئيس التحرير: صلاح العلاج ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

قائمة بالأطعمة التي تقلل خطر الوفاة بنسبة 20%

Mar 08 2019
7314
 0

افادت تقارير صحية بأن حصول الجسم على احتياجاته من البوتاسيوم يقلل خطر الوفاة بنسبة 20 بالمائة

إليك كمية البوتاسيوم في كل 100 غرام من الأطعمة التالية:
1 السبانخ 558 ملغ.
2 الأفوكادو 485 ملغ.
3 اللحم البقري 421.
4 البطاطس 421.
5 البطاطا الحلوة 337 ملغ.
6 الموز 358 ملغ.
7 الفاصوليا البيضاء 307 ملغ.
8 القرنبيط 229 ملغ.
9 الكوسا 261 ملغ.
10 الطماطم (البندورة) 237 ملغ.
11 الباذنجان 229 ملغ.
12 كوب الحليب البقري 150 ملغ.
13 البيض 126ملغ.
14البطيخ 112 ملغ.
15التفاح 107 ملغ.
16 الأرز 35 ملغ.


أضف تعليق