رئيس التحرير: صلاح العلاج ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من حرقة المعدة

May 18 2019
14475
 0

نشرت صحيفة إكسبرس البريطانية مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من حرقة المعدة والتي تؤرق الكثيرين، وتسبب لهم مشاكل صحية ونفسية.
وجاءت النصائح كما يلي:

1- لا يجب امتلاء المعدة إلى النهاية، ولكن عليك تناول وجبات صغيرة على دفعات.
2 - عشرون دقيقة يحتاجها الدماغ لإرسال إشارة للمعدة بالشبع، لذلك يجب عليك تناول الطعام ببطء.
3 - لأنه يدفعك إلى تناول الطعام بكثرة دون أن تدري، فإنه من المهم جدا أن تتناول طعامك بعيداً عن التلفزيون والهاتف.
4 - من أبرز الأسباب في الشعور بحرقة المعدة التدخين والمشوربات الكحولية، لذلك لابد الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.


أضف تعليق