رئيس التحرير: صلاح العلاج ملك شركة دي أن أيه الكويتية للتجارة العامة

طبيبك الخاص | 5 خطوات مهمة للتخلص من الكرش

Oct 03 2019
7713
 0

أفادت مواقع متخصصة في مجال الصحة والتغذية أنه إذا كنت تحاول تخفيف وزنك عليك القيام بخمس خطوات مهمة، كما يلي:
1. إدراك أن جسمك يحتاج فقط إلى 1500 سعرة حرارية.
2. باقى السعرات فيتم التخلص منها أو تخزينها في الجسم على هيئة دهون. 
3. حاول أن يحتوى طعامك على البروتينات.
4. أضف الخضراوات والفاكهة إلى قائمة طعامك اليومية.
5. قلل من الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية.


أضف تعليق